Diary
Kom på idén att jag skulle när jag åker ner till spanien skriva lite utav en dagbok, som jag sen kommer överföra här på bloggen, om vad jag har gjort om dagarna, vad det är för sorts väder och bilder från de olika dagarna. Jag vet inte riktigt om jag kommer ge er inläggen när jag är där nere, eller om jag ska vänta tills jag kommer hem, eftersom jag kommer använda datorer på internet caféer så kommer jag inte ha tillgång till att överföra bilderna, vilket är tråkigt. men texter är ju bättre än ingenting, så akn ju bilderna alltid komma i efterhand?
vi får se, jag funderar fortfarande på det!
men en sak är säkert och det är att jag kommer skriva ner här vad jag har gjort under veckorna!
We're Alive
Lyssnar på en ljudbok som heter "We're Alive" på podcast på mobilen, är typ en teater. handlar om zombiesar (bra att jag som är livrädd för dom lyssnar på den här ljudboken) är skitbra iallafall!
De läser bara inte från en bok utan alla karaktärer har olika röster, och det är som en film fast man ser ingenting typ, det är ljud när saker händer, regnar det så är det regn i bakgrunden m.m.
riktigt spännande är det!
snart ska jag väl pallra mig iväg till gymmet och köra håårt! har ju inte kört mitt gympass på evigheter (skippade det i måndags var så trött efter indoor walking passet)
så idag då jävlar.. har ju egentligen bara idag och lördag kvar att gå till gymmet innan jag åker till spanien! :(
Pictures from todays Touristing
jag tycker att jag fick till lite fina foton på kära huvudstaden nu när solen lyste, eller vad tycker ni? tog inte massor utav foton, men några stycken iallafall :)
The look of me.
27 februari 2013
Kom hem för inte så jättelänge sen från en heldag i stan! dagen började vid 9 tiden, då jag gick upp och åt frukost, när klockan var ungefär tjugo över tio åkte jag till centrum med Amanda och Robert som är här på besök från USA en vecka för att köpa gympadojor till Amanda, som hade gjort illa foten och behövde något som stabiliserade foten.. efter det åkte vi hem igen, kom hem ca 11.30 och då åkte vi in till stan, jag, mamma, Nilla, Robert och Amanda. Vi började i Gamla stan, där vi gick runt, besökte en tysk kyrka, gick igenom mårten trotzigs gränd (smalaste gränden i gamla stan) köpte glass och hade det mysigt. vi gick sen vidare till slussen där vi köpte stekt strömming till lunch, vilket var jättegott! brukar ju inte äta strömming speciellt ofta, men eftersom vi hade gäster tänkte vi äta något som var lite typiskt svenskt :)
efter det åkte vi båt till djurgården för att gå till vasa museet, vilket var helt ok intressant!
efter det fick vi skynda oss hem för att mamma behövde komma hem i tid till Noah och jag behövde komma hem för att kunna hämta vantar pch byta jacka innan jag åkte in igen och träffade bästavän för middag och lite snack, hade det jättemysigt!
är väldigt trött nu, ska förmodligen lägga mig och titta på en film snart i sängen.
bara 3 dagar kvar i sverige! so exciting.
Jag åker ju riktigt tidigt på söndag morgon (3 på morgonen ska vi åka hemifrån) och det tycker jag alltid är så mycket roligare än att åka mitt på dagen!
här är en bild jag tog inna vid djurgården idag
körlektion
Har precis kommit hem från en körlektion,
det var nyttigt man fick en liten inblick på vad det är man behöver öva på, och för min del måste jag öva mycket på att verkligen använda bilens speglar, vilket jag i normala fall inte gör över huvud taget i stort sett haha.
är otroligt trött nu, den där körlektionen tog på energin!
måste laga lite lunch också, inte hunnit äta något ännu, förutom frukost då såklart.
why?
varför måste det vara så svårt att acceptera sig själv precis som man är ibland?
respektar man ej sig själv, då lär inte andra göra det heller,
man ska stå upp för den man är!
men varför är det så svårt?
Jag är påväg till att resoektera mig själv helt och hållet, jag är inte riktigt där ännu och jag tror att en del av det kanske har att göra med att jag bär peruk?
jättelätt att berätta för vissa, andra inte lika lätt att berätta till, och vissa är man nästan rädd för att berätta till på grund av att man tror sig veta deras åsikter innan de ens har fått chansen att yttra sig om något.
reebook easy tone
nya älsklingar!!
behövde skor till spanien, så vi gick till sportaffären och hittade dessa godingar på rea, så nu kommer jag ha riktigt bekväma fötter på jobbet!
vi köpte även en kjol, eftersom det är så varmt där nere, så nu har jag både kjol och byxa!
Ikväll ska jag faktist köra ett pass indoor walking, kommer bli jobbigt!! blir dubbelt upp idag faktist, måste ju även köra mitt egna gym schema, hoppade ju över lördags, skäms på mig!
Som tur är kommer jag ha massor med tid att träna i spanien!
bara 6 dagar tills jag åker nu, det närmar sig!!
long time no see
vet att jag inte har skrivit på typ två veckor nu!
har inte riktigt orkat, mycket som har vart på schemat, sista skoluppgifterna innan praktiken, gymnastiken och gymmet och lite andra saker. nu har jag dock haft sista lektionen på 6 (!!!!) veckor och åker om 9 dagar till spanien och kommer inte hem förän den 31 mars, så himla bäst!!
ska bli så skönt att komma till ett land som har 17 grader på natten och 22-25 på dagarna. snacka om att jag ska bli brun nu när alla i sverige är blekfisar!
innan jag åker till Spanien har jag en veckas lov, vilket jag ska spendera med att gymma så mycket jag kan men även åka och hälsa på kära pappa i boxholm över några dagar, har ju inte varit där sen oktober!
det är det som är tråkigt med att han bor så långt bort, att man hinner bara träffa honom när man har lov.
men det ska bli riktigt mysigt att åka dit och träffa hela helgen nu, åker redan imorgon och kommer hem på måndag.
tänkte bara kika in en kortis här, är jättehungrig så ska ta nånting litet och äta och sen städa rummet lite, så det inte blir katastrofalt som det brukar bli!
Feb. 11, 2013
Gud jag ser att jag inte har skrivit sen i fredags! har haft full drulle hela helgen.
Jag är helt slut idag! somnade vid 11.30-12.00 snåret, och gick upp 06.30 vilket är väldigt lite sömn för mig, speciellt som jag bara fick sova ca 5 timmar lördag natt också.
Det var nära att jag skippade gymmet idag, har rätt så mycket träningsvärk i kroppen också men jag orkade mig upp, åt frukost och pallrade iväg till gymmet!
är väldigt trött nu dock, men nog ska jag klara mig genom dagen!
skolan är avklarad, och nu ska jag hem, äta lite middag och så och sen fortsätta vidare till gymnastiken, som slutar vid 20.00! så jag kommer ändå komma hem rätt så sent "/
Gym Schema
När jag går till gymmet ser det ut såhär;
UPPVÄRMNING
5 min uppvärmning på springbandet.
efter det använder jag en träpinne, håller axelbrett, raka armar och kör axlar, höft, tå,knäböj, tå, höft och börjar igen på axlar X10
5 st per sida, håller pinnen så högt upp jag kan och tar den från vänster till höger sida
5 st per sida tar pinnen rakt framför mig och roterar från vänster till höger med överkroppen (underkroppen är alltid stilla)
8 ggr; jag tar ett medeljobbigt stretchband, ställer mig på det och tar upp armarna åt sidan precis under axelhöjd,
8 ggr per sida; släpper lite lösare på bandet, och tar ena armen rakt framför mig upp så långt jag kan och sen ner tillbaka
GYM
jag har såkallade superset, så jag kör två övningar direkt efter varandra innan jag vilar, för att få upp tempot lite och öka fettförbränningen.
3x8 armhävningar m. fötter på pall, händerna så nära pallen jag orkar
3x10 utfall m. kettlebells på 24 kg sammanlagt (12 kg var)
3x10 häng i stege (friskis har en stege i taket) upp med knäna så långt det går, får inte gunga!
3x15 på varje handled, gummiband och kör handleder, båda hållen.
3x8 häver upp mig själv i TRX-band, dra ihop skulderbladen högst upp,
3x10 bicepscurl till axelpress 5 kg
3x10 squats (benböj) 15 kg (eller 30 jag vet faktist inte riktigt, står 15 på sidorna av stången jag använder, kan vara 15 kg sammanlagt eller att varje sida väger 15 kg)
3x5 per sida (och framåt) liggande höftrotation (benen upp i luften, kör snett åt sidan på båda sidorna och framåt, 15 st sammanlagt)
det var det jag kör varje gång, sen kör jag alltid minst 1 min planka, för det är en så pass bra övning!
det är lätt hänt att man fuskar och har rumpan för högt upp eller att man svankar, så sen när man väl gör rätt är det skitjobbigt rent ut sagt!
Så nu vet ni vad jag kör varje gång, är ju alltid själv på gymmet så det är lite svårt att ta bilder på övningarna så ni ser vad det är, men någon gång när jag gr dit med nån annan kanske ni får se ett par bilder :)
Russians used to ride moose during world war ll
godmorgon!
klockan är nu tio, jag har sovit ca 9 timmar vilket är perfekt!
om två timmar beger jag mig till gymmet men innan dess ska jag stääda! mitt rum behöver det.
Jag undrar en sak, hur tusan lägger jag till flera olika kategorier?? nu har jag ju bara en kategori, som fanns där redan från början men jag vill ha fler, hjälp mig någon?
nåja, har börjat på inlägget där jag berättar om mitt upplägg på gymmet, men det är svårt att veta vad alla övningar heter!
så jag försöker komma på halvsmarta sätt att förklara de på..
Det kommer komma upp så småningom!
som ni märker på min rubrik så är det lite såndär rolig fakta, tänkte börja köra med det till rubriker på de flesta inlägg, så hoppas att ni tycker om det! ;)
Long time ago
Har inte skrivit någonting idag ännu, men nu kommer det!
Har haft vilodag idag, rätt så skönt, men ändå inte!
Just nu sitter jag och tittar på gladiatorerna, tycker väl det är halvkul, roligast är att titta på alla snygga killar, mums!
Dom är rätt så brutala dock! gladiatorerna kör inte snällt med de stackars tävlande haha
Idag skrev jag klart spanska brevet, så nu ska jag skicka det nästa vecka, excitiing! Det är väldigt kort men behöver egentligen inte vara så mycket längre, sen är det så svårt eftersom det är på spanska!
När jag kom hem från skolan satte jag mig i soffan med mamma för att titta på tv, och somnade. Jag sov ca 3 timmar. Så himla skönt!!
Så nu när jag i vanliga fall börjar bli trött är jag hur pigg som helst nästan!
Imorn på morgonen är det gymmet som gäller, sen ska jag till gymnastiken. Tagga!!
träning.
Gick till gymmet idag direkt efter skolan, bestämde mig för att köra ett effektivt pass, så vilade max 45 sekunder mellan övningarna, och vart klar på typ 40 minuter, annars brukar det ta typ en timma haha så det gjorde stor skillnad! Efter det drog jag hem, käka lite middag och åkte sen iväg till gymnastiken. Vi var bara 5 stycken där så tränarna undrade om vi kunde köra ett kortare pass, eftersom det blev så effektiv träning med tanke på att vi var så få, och de flesta ville det så vi körde på det. Min buss gick dock en halvtimma efter träningen slutade så jag stannade kvar i hallen, körde lite extra volter och passade på några. filmade en av mina flickisar också, haha dom är ju inte snygga! benen är inte ihop, och mina dumma fötter som pekar in när jag går ibland visas ju också i rondaten sådär riktigt tjusigt (inte). jag har mycket att öva på, men jag blir bättre och bättre hela tiden, så det är bra! ;D
Imorgon är det vilodag från gymmet, ska bli skönt men vill ju ändå dit!
Mina gymdagar är måndagar, tisdagar, torsdagar, lördagar och söndagar. Måndagar torsdagar och lördagar kör jag efter mitt gymschema, kan visa vad det innehåller här någon gång, tisdagar är indoor walking. (börjar dock skolan så sjukt sent nu sen den här veckan så tror att jag kanske kommer skippa tisdagarna helt) och söndagar är mycket core, och powerwalks, så det lilla fettet jag har blir ännu mindre ;)
Nu är klockan rätt så sent och för att jag ska orka gå upp tidigt imorgon och förbereda lunchen och frukost måste jag lägga mig nu och sova!
Natti natti <3
All People Emotionally bond with the people they sing with
Ser att jag får fler och fler som tittar in här på bloggen!
roligt ju!
Har förresten fått lite mer info om spanien resan, får mer och mer för varje dag nästan haha. och vi kommer inte ha WiFi i vår lägenhet, så jag kommer bara ta med mig mobilen och mobiblogga lite då och då, så får ni se bilder när jag har kommit hem och har laddat över alla på datorn och så. Jag tycker det är onödig last att ta med mig datorn, när jag inte kommer kunna använda den mycket alls, och så tar den upp onödiga kilon i bagaget ;)
men åååh, bara 24 dagar kvar!! vi kommer ha så mycket roligt. vi kommer ner vid 11 tiden på söndagen, och har då en hel ledig dag, som vi ska spendera på stranden och titta runt i staden lite granna! :)
kommer snart börja skriva lite lätt på packningslistan, så att jag får med mig allt jag behöver, och inte glömmer bort något i sista stund sådär.. är ju ändå en hel månad som ajg kommer vara borta!!
eftersom jag tar alla bilder på mig själv, så får det bli lite såna här egosar i spegeln, men vad gör det ;)
Ny våg!!
Idag har jag stått på öppet hus för skolan, hade på mig flygvärdinne dräkt och pratade med niorna som kom och hälsade på + deras föräldrar. De sista 20 minutrarna kom en tjej dit med sin storebrorsa, och han var SÅÅÅÅ SNYGG! mumma <3
Innan öppna huset började ringde mamma och berättar att hon köpt en ny våg, jippi!! vi har ju inte haft en våg på ca 2-3 år kanske, och det som är så bra med den här är att den även mäter muskelmassa, fettprocent, kroppsvatten och såna saker. bästa!! då kan man hålla koll på om man går ner eller upp något i de procenten, vilket jag bryr mig om mycket mer än själva siffran som jag väger. Just nu ligger jag på lite för låg muskelmassa för att vara nöjd, är typ "normalt" för en tjej i min ålder- 37% men jag ska gå upp till 41% minst, och då är det inte normalt längre! sen så vill jag få ner fett procenten till ca 20-21%, nu ligger jag på typ 25,5% vilket är alldeles för högt tycker jag, upp till 27% är man normal sen så har man för mycket fett. Jag vill gå ner under normal, så att det står att jag är i bra form! och det ska jag, det kommer ju självklart ta tid, det är inget som händer över en vecka, men jag ska nå mitt mål!
magmuskler, nästan iallafall! ;)
10 åriga jag!
Det här var jag när jag var tio år, då hade jag fortfarande mitt riktiga hår och skulle ha det i ca 2 och ett halvt år till.
I've got the tickets baby!
Tjoho, biljetten är köpt. 3 mars 05.55 lyfter planet!
Jag har också kollat in hotellet lite som vi ska jobba på, Palm Beach Club, vilket är ett sjukt stort hotell, med 4 stjärnor om jag inte såg fel! Hjälp. Dom kommer väl då kräva rätt så mycket från oss? Jag börjar bli lite smånervös för resan nu!
Idag kom jag även fram till att linjen jag går, yrkena som man sedan kan jobba med är sjukt krävande, det är inget lätt jobb som många kanske tror. Jag vill jobba med någonting jag känner mig bekväm med, åtminstonde i början, som typ barn. Dom kan jag hantera och känner mig trygg med. Det krävs så oerhört mycket utav en människa som jobbar i en reception tillexempel, man ska veta va det finns för restauranger och sevärdheter i närheten och dessutom veta hur man kan ta sig till dom. Detär en av sjukt många uppgifter man har.
Jag kan nästan känna att service yrket är på sätt och vis ett slav yrke, med tanke på att man bara ska göra vad som är bäst för gästen hela tiden, ej visa egna känslor, ochman får aldrig bli arg på en gäst, även fast de kan vara dumma i huvudet och stå och skälla på dig för något du inte rår för. Det jag känner är läskigt när jag kommer till spanien är att behöva prata spanska på jobbet, och kanske inte riktigt ha koll på alla sevärdheter, så jag får be någon annan personal om hjälp eller nåt sånt.
Men det ska nog gå bra! De förstår ju att det är första gången vi är ute på praktik som är uder en längre period än 3 dagar, och vi är ju där för att lära oss, inte för att kunna allt redan!
Det finns ju en vulkan på teneriffa, den skulle jag vilja besöka nån gång på en ledig dag också! Häftigt att säga att man besökt en vulkan, eller vad säger ni?
Nej, klockan är strax tio och jag är riktigt trött. Ska lägga mig i sängen och slötitta på resan till eldorade, många år sen man såg den filmen!
Nog händer det saker minsann!
skippade gymmet, oups!
jag skippade gymmet imorse!
har man så pass bra diciplin när det gäller gym så får man lov att skippa ibland, och jag kände att min kropp behövde vila lite, och det var SÅÅ skönt att sova till 8! 3 timmars extra sömn :D
Har sprängt ett blodkärl i ögat, förmodligen för att jag har tagit i för mycket på gymmet. Något annat som är irriterande är att jag har en massa röda prickar precis under halsen, som jag har fått sedan jag började gymma, konstigt! dom blir typ sktiröda efter träning och nu när jag bara sitter ner syns dom inte så mycket, jätteskumt..
sitter nu och grubblar lite över ett spanskt brev som jag måste skriva och sen skicka till någon i spanien, som är ansvarig för oss som ska dit antar jag!
det är lite halv svårt, men har kommit ungefär till att jag har pluggat spanska i 5 och ett halvt år och pratar svenska och engelska obehindrat, plus att jag jobbar med gymnastik. Om man är aktiv på fritiden är det väldigt bra att skriva ner det, för det visar att man kan ta ansvar och tar hand om sig själv, och om man tar hand om sig själv blir man mindre sjuk. och det är alltid bra för arbetsgivaren ;)
Idag är en chilldag, spanska läraren är sjuk så istället för att sluta 16.45 slutar jag 13.50, nice!
nu på första lektionen, hållbar turism ska vi fortsätta titta på serien charterhjältar som vi även tittade på igår.
efter det har jag mentorstid, lunch, frukost och buffé servering, och sen slutar jag! woop woop.
solen sken så fint igår, eller vad tycker ni?
FUSKFUSKFUSK
Gud vad jag har fuskat idag! Har ätit typ 4 chokladbollar och tortillachips. Fy på mig. Men gott var det iallafall! Så jag ångrar det inte riktigt ännu ;) om ca 10 minuter bär det av till gymnastiken, ska träna barnen rill 20.00. Har jag tur får jag röra på mig lite också!
Ikväll ska jag lägga mig tidigt på riktigt, för jag ska ju upp så pass tidigt imorgon!
Indoor walking 07.00, tjoho! Häng med vetja ;) haha
Stretchning imorse
Biljetter köpta!
Nu är flygbiljetten köpt fick jag reda på av min lärare. den 3 mars åker jag ner till teneriffa och kommer hem den 31! skööönt. I och för sig ska jag ju dit för att jobba, men eftermiddagarna/mornarna kommer ju alltid vara lediga och två dagar i veckan. jag ska passa på att ta springturer utomhus, när det är så varmt där! det är ca 23-25 grader på dagarna, och runt 17 på nätterna dit jag ska redan nu, när det är februari, så det kommer ju vara ytterligare lite varmare när jag väl är där, nice!
När jag åker ner kommer jag ta med mig kameran också, och fota en massa massa bilder (om det är fint) så mars månad hoppas jag att lägga in riktigt ordentligt med bilder här!
här är en bild som jag tog när jag var och hälsade på pappa och Jeanette i Boxholm, oktober månad och vi gick ut till skogen och plockade svamp. Tycker den här bilden är så härlig, med solen som lyser på och korgen som är proppfull (vi hade dessutom två plastpåsar fulla utöver korgen)
Nej nu börjar lektionen om 5 minuter, Hållbar Turism har vi. Vår lärare är sjuk, men en annan lärare ska sätta igång filmen åt oss som det var planerat att vi skulle se.
Vi hörs sen!
06.45
Är nu framme vid gymmet och står utanför och väntar på att dom ska öppna dörren, sen ska jag köra ett riktigt hårt pass!
På väg till gymmet! ;-)
Todays breakfast
Dagens frukost är följande:
En skål med havregrynsgröt med ett ägg inblandat
Två rågkus mackor men smör och ost på, ett glas äppelcidervinäger och ett glas med citronvatten. Mums!
Vid tretiden ska jag åka till gymmet för att köra på en powerwalk på rullbandet. Jag är lite för frusen av mig för att sticka ut och göra det utomhus ännu ;)
Efter min långa powerwalk på rullbandet ska jag köra ett core pass på 55 minuter. Ska förmodligen börja köra det varje söndag, så att jag får lite fler magövningar jag kan göra!
Idag har jag träningvärk i rumpan, vilket är roligt. Här får ni bild på frukosten också!
För lite bilder!
Nu när jag tittar igenom bloggen ser jag att det är alldeles för lite bilder! då blir det ju inte riktigt lika roligt att läsa.. en bild säger mer än tusen ord, aight?
Jag tycker det är lite tråkigt att ta kort på vintern eftersom min kamera kanske inte är den bästa och jag fortfarande är grymt okunnig när det gäller kameror, plus att det är mörkt ute rätt så mycket. Det har ju i och för sig varit rätt så soligt på den senaste tiden, men jag har knappt någon tid på vardagarna!
Här får ni en bild över en sjö!
omorganiserar
håller på att fixa lite här i rummet, och flytta över det sista från mitt gamla rum. Jag måste bara säga att så gott som jag sov inatt i den lilla sängen har jag inte gjort på länge!
den är mycket skönare för min rygg och så, än vad 1,40 sängen är. Den är väldigt liten, 90 bred men jag sover ju alltid ensam så vad gör det? hihi
Suck, nu ropar lillesyrran och vill att jag ska ta ut det sista ifrån mitt gamla rum.. hon ville ju ta över det när jag flyttade därifrån (jag tror hon kommer ångra sig för det är svinkallt) så hon är jätteivrig att komma in dit.. måste gå, chiao!
Mått
Mätte mig imorse efter 11 dagar sen senast, och nog har det hänt lite saker, +1 cm på överarmarna, +0,5 på rumpan, -3 vid höft! Tjoho. Midjan är typ densamma den men det kanske inte går lika fort med den att ändra mått och så?
Jag tycker det går bra iallafall! Ska till gymmet snart innan gymnastiken som börjar halv tre, ska köra mitt gymschema och om jag hinner springa några kilometer gör jag det också!
Snart kan man kanske börja gå ut..?
.
sitter i skolan och har lektionen reseproduktion och försäljning, efter det har jag spanska och sen ska jag hem! för första gången längtar jag hem för att kunna städa och så.. haha nya hemmafrun! ;)
till lunch idag åt jag rester från middagen igår, tacosallad i ugn, så himla gott!
